Actu
Trois lectures renouvelées chaque lundi — matériel, sentiers, nutrition, récupération.
À faible intensité, le corps produit peu. Pourquoi il faut s'habiller plus qu'en courant, à météo égale.
3 min · Météo-France — refroidissement éolien et faible intensité · 17 août 2026
Gels figés, barres cassantes : ce qui fonctionne réellement quand le thermomètre passe sous zéro.
5 min · Jeukendrup (2014) — A step towards personalized sports nutrition: carbohydrate intake · 18 août 2026
Route éclairée, sentier technique, descente rapide — trois usages, trois réglages, une autonomie à surveiller.
4 min · Petzl — guide d'éclairage trail nocturne · 19 août 2026