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Discipline
Course à pied
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Type de séance
Sortie longue
Fractionné / Seuil
Fartlek
Blablarun / Récup
Sortie sentiers / Dénivelé
Type de sortie
Entraînement
Jour de course
Durée
< 30 min
< 1 h
1 – 2 h
3 h
4 h
5 h
6 h
7 h
8 h
+ 10 h (Ultra / Journée)
Intensité
Cool / Endurance Z2
Rythme / Tempo
Fractionné / Séance intense
Sources & avertissement
Données Open-Meteo · usage indicatif
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